Quando eu tinha quatro anos de idade, minha mãe costumava trazer um biscoito pra mim toda vez que chegava em casa do mercado. Eu sempre ia até o jardim da frente para comê-lo sem pressa, às vezes passava meia hora ou quarenta e cinco minutos saboreando um biscoito.
Eu dava uma mordidinha e olhava para o céu. Depois eu tocava o cachorro com os meus pés e dava outra mordidinha. Eu simplesmente gostava de estar ali presente, com o céu, a terra, as moitas de bambu, o gato, o cachorro, as flores. Eu podia fazer isso porque não tinha muito com o que me preocupar. Eu não pensava no futuro, não me arrependia do passado. Estava totalmente no momento presente, com o meu biscoito, o cachorro, as moitas de bambu, o gato e tudo.
É possível comer uma refeição de forma tão lenta e jubilosa quanto eu comia o biscoito da minha infância. Talvez você tenha a impressão de ter perdido o biscoito da sua infância, mas eu tenho certeza de que ele ainda existe em algum lugar do seu coração. Tudo ainda está lá e, se realmente quiser, você pode encontrá-lo. Comer saboreando atentamente é uma das práticas mais importantes de meditação. Podemos nos alimentar de uma maneira que restaure o biscoito de nossa infância.
O momento presente está repleto de alegria e felicidade. Se estiver atento, você verá.